Dieses intensive Bewegungstraining fordert und fördert ihren Rücken mit einem interessanten Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren sind essentiell, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Therabändern wechseln sich mit Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wer seinen Rücken wahrnimmt, kann ihn gezielt schulen.

Rücken basic ist ein evaluiertes Rückenschulkonzept der Techniker Krankenkasse.

Die Rücken basic Kurse dauern jeweils 9 Wochen, die einzelnen Kurseinheiten sind 60 Minuten lang.

Kosten:
NEU: TK-Versicherte bekommen pro Jahr bis zu zwei Kurse komplett erstattet, wenn Sie an mindestens 80% der Kurseinheiten teilnehmen und ihr Anspruch auf Präventionsmaßnahmen für das Kalenderjahr noch nicht ausgeschöpft ist. Für den Rücken basic Kurs beträgt die Teilnahmegebühr 120,-€. Mitglieder anderer gesetzlichen Krankenkassen können selbstverständlich ebenfalls gerne teilnehmen. Ihre gesetzliche Krankenkasse erstattet im Regelfall 80% der Kurskosten (SGB §20).”